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总想发脾气怎么办

我的朋友以前的性格很好，不知道最近怎么了因为一点小事也想发脾气，大家都说她是到更年期了，可是这也太早了吧，不知道她是不是身体出了什么问题，这几天感觉她情绪波动的又有些大了。

提问时间：2020-06-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.建议：每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善

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