问患者提问

长期失眠一般吃什么食物有改善?

我失眠有好几个月了，总是睡不着，想问一下长期失眠一般吃什么食物有改善呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

长期失眠可以吃奇异果、香蕉、小米等食品改善。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关，这些食物有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

相关问题