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患者提问

有阳光型抑郁症怎么办啊

我是个平时看都很开心的人,只有自己知道心里有多悲伤有多委屈多想哭。我咨询过是阳光型抑郁症这要怎么办?
提问时间:2020-05-11
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    阳光型抑郁症的发病与褪黑激素的分泌密切相关,褪黑激素是由松果体分泌的,主要是由于日照较少导致的。首要治疗方法即多晒太阳,尤其在阴雨天室内日照较少的时候,要尽量多到室外接触阳光的洗礼。

    还有阳光是一种极好的天然抗抑郁药物,尤其是早晨的阳光。所以坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一有效措施。可坚持每天早晨连续锻炼30分钟-60分钟,让脸部好好晒晒温暖的阳关,赶走抑郁的心情。

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