孕晚期失眠怎么办

孕晚期失眠，养成一个有规律的作息习惯，白天尽量要少睡，早睡早起；第要保证一个非常安静的睡觉环境，睡觉之前不要有一直看手机、平板等不良的习惯；

睡前可以喝一杯热牛奶，也可以听一些比较轻缓的音乐，既可以起到一定的胎教作用，还能够帮助睡眠；尽量要采取左侧卧位的姿势，这样的睡眠姿势有利于缓解孕晚期失眠。