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饿了吃香蕉会长胖吗

最近在节食减肥加锻炼减肥，减了有8斤左右，但是晚上运动后就会有点低血糖，喜欢吃点香蕉，不知道吃香蕉容易让人长胖吗？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

香蕉卡路里为90卡每100克，与米饭等主食相比，卡路里不算高，且含有较高食物纤维可加速消化，因此理论上不会导致肥胖。
但不建议晚上吃香蕉，晚上腹内食物较少，香蕉的食物纤维会加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负荷，因此容易导致心肌梗塞。

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