红枣、燕麦、小米、银耳加红糖一起煮粥吃可

问题分析：你好！红枣、燕麦、小米、银耳加红糖可以一起煮粥吃，你的这些食物是很多的营养搭配，可以多吃具有滋补的功效。

意见建议：建议你多吃新鲜的水果和蔬菜，少进富含饱和脂肪酸（动物油脂）的饮食，多吃植物油、鱼油及富含可溶性纤维（如燕麦、米糠及豆类）的饮食，多补充优质的蛋白质。