保持良好的生活习惯，避寒保暖。工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。
提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
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