人一天最基本的需要摄入的营养是什么？

问题分析：您好，您的这种节食减肥但是又保证营养均衡的减肥方法很好。您每天多吃蔬菜水果，补充维生素，少吃肉减少脂肪的摄入，主食还是要吃的。

早餐要吃好，每餐一个鸡蛋，中餐吃饱，晚餐吃少。多饮水，每天饮水量保持在2500-4000ml。意见建议：减肥需要长久坚持，以上意见仅供参考，希望对您有所帮助。