你好,根据你的症状分析冬泳是冷水锻炼的最高形式,应该注以下事项:有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者,以及尚未发育完全的孩子,不适合冬泳;
感冒(包括轻微感冒)的初期和中期不能下水冬泳,感冒后期和即将痊愈时可以冬泳,酒后严禁冬泳;冬泳一定要控制游量,一般情况下水温在10℃至14℃时游20分钟左右(约200至500米,水温在10℃以下时,应该每低1℃就少游1分钟,不要超量。
冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃,低于这个温度对身体不利,总之以不打寒颤为宜。
希望我的回答对你有帮助,祝您健康。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com