医生好。我42岁，最近老是感觉无力，发困是怎么回事

您目前所出现的身体亚健康症状考虑多是由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重等原因导致体内蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的吸收不足引起的。

1、劳逸结合，可适当合理的参加一些身体锻炼，增强体质，能够提高身体抵抗病毒的能力。

2、饮食均衡营养，荤素合理搭配，多吃新鲜蔬果和富含优质蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、牛奶等，少吃辛辣生冷等刺激性食物。

3、保持正常的作息，保证每天有充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，多与家人沟通交流，以舒缓各种精神上的压力。