30岁骨质疏松怎么办，如何治疗？

不少人认为骨质疏松只是老年人的事情，自己还年轻，骨骼不会有问题，等发现了再治疗也不晚，事实上，在35岁前后，人体骨量在达到峰值后开始流失，不可逆转。

这种情况建议采用饮食方法调理，注意经常摄入含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等。

其中，牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。