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运动瘦小腿吗

我最近这几天在网上看运动减肥的，效果都很明显，我160米，150斤，减肥好多了也没有效果反而增胖，我想通过远动来减肥，那运动瘦小腿吗？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动可以搜小腿的。想瘦小腿可以练瑜伽，瑜伽里面的单腿站立延长扩展式。还有睡觉前躺床上，抬起双脚做蹬自行车运动200个，做完再做剪刀腿80个（张开的角度大约80度）。
其次就是跳绳。每次不间断跳10分钟，每天三次。最后就是下蹲。这个动作每天要练习20到30分钟。

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