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作息不规律怎样改善？

我每天都起的特别晚。晚上睡不着。甚至到十二点才起，有什么办法让我早睡早起？我每天都起的特别晚。晚上睡不着。甚至到十

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你的描述，属于作息不规律所致的症状。意见建议：建议平时注意适当运动，心态平和按时作息11点前睡觉即可。
逐渐养成习惯。

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