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三餐如何吃加上适量的运动能减肥？我身高1

三餐如何吃加上适量的运动能减肥？我身高1 ,三餐如何吃加上适量的运动能减肥？我身高167cm体重160斤

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，很高兴为你解答，通过你的描述建议你增加蛋白质的含量，中午可以吃一些鸡胸肉，虾，主食可以吃杂粮饭，两餐间了少量吃水果。
运动可以选择快走，慢跑等有氧运动！

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