问题分析：您好，你的这种情况最好是平时多加强营养，同时注意均衡饮食，注意荤素搭配，同时加强锻炼。指导建议：建议注意不要只吃蔬菜，同时注意运动能够使营养更好的吸收，有利于身体健康，注意不要节食。
建议平时可以多吃肉类的食物，多吃鸡肉，鸭肉，多吃鱼等高蛋白的食物。
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