腰坐一会儿就会有酸胀感，很不舒服

根据您的简单描述,我们初步诊断为肾虚.指导意见肾虚分两种,阳和阴,相应症状也不同,由于您未提供其他症状,所以我们只好笼统讲一下治疗方案,首先建议采用中药调理,比如六味地黄丸.其次是辅助治疗进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动也就是说多注意锻炼身体.最后还可以借助于按摩和保健操等等.祝你早期康复。