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咨询体育知识…制定符合自己的计划

制定运动计划，早上400米慢跑下午四点半慢跑加多长时间的哑铃？什么时候？慢跑相关知识，我是女生18岁，因为之前长时间不运动大量运动后小腿肌肉多，到现在两年想得到的帮助：请回答，为我解答

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据你所描述的内容，考虑你可以运动加减少饭量。建议你最好平时不要吃卡路里较好的食物，平时运动，控制饮食，早上一定吃饭，中午吃七分饱，下午可以吃点水果

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