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孕妇失眠怎么改善

我自从怀孕以来，不知道是什么原因睡眠就非常的不好，整夜整夜的睡不着觉，我想问下这个怎么改善？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

在孕期是容易出现失眠现象的，要顺其自然，不要轻易的用药，孕妇失眠与怀孕后体内激素的变化以及精神因素等有关，每天晚上睡眠前可以喝一杯热牛奶，或者用温开水泡脚，每次泡15分钟左右，注意不要按摩脚底，以免刺激脚底的穴位引起宫缩。

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