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酸奶对健身好吗

我平时比较喜欢健身，会特意吃一些对肌肉比较好的食物，最近喜欢喝酸奶，酸奶对健身有没有好处，对肌肉的形成有影响吗

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

酸奶里面含有丰富的铁质和钙质,人体相对来说是比较易吸收的，适量的喝些酸奶喝牛奶对身体都是有帮助的，不仅美容而且有助于睡眠，但是酸奶相对于牛奶来说，比牛奶的热量来的高些，对增长肌肉和脂肪更加有帮助。

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