你好，这种情况你最有可能出现的是腰肌扭伤，扭伤以后短期内会有红肿热痛的炎症表现。这个时候需要进行休息，如果是48小时以内的话可以进行冷敷，超过48小时后可以热敷。
不建议你去推拿按摩治疗。最好是到医院拍个片子，排除一下是否有腰椎的错位。
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