压腿时扯到筋了，第二天起来大腿

问题分析：你好，你的情况是锻炼过度，导致肌肉及局部组织形成拉伤，如果受伤时间没有超过四十八小时，建议你进行局部冷敷，用弹力绷带包扎，减少组织渗出；

如果超过四十八小时，进行按摩、热敷等处理。意见建议：可以外用活血止痛的膏药，疼痛明显时可以口服活血祛痛或抗炎止痛的药物，如布洛芬、活血止痛片等。

伤后3-5天内避免受伤动作，以免加重伤情，5天后可以进行恢复性训练，以局部不通为宜。