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减肥,我现在18岁,一直想减肥.可不知道用什么方。

我现在18岁,一直想减肥.可不知道用什么方法才是正确的.能给个提示吗??我1米56,体重120斤左右.帮帮忙~~`

提问时间：2020-02-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想减肥最重要还是节食、运动。一要吃得少。控制饮食量，少食肉，多吃素。晚上吃根黄瓜，或吃点青菜就行，别吃肉菜和面食。
刚开始很难受，坚持下来就好了　二要多活动。清早或晚上跳健身操，或者跑步，多出点汗　三是别吃药。是药三分毒，减肥药更有害。
好多人减肥不成，反得它病

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