你好，抑郁症是较重的精神疾病，一般要到当地精神专科医院精神科门诊就诊，以住院或门诊系统治疗；主要是以抗抑郁药物控制症状；
自己只是能够调节一下自己的生活，以配合治疗，如生活规律，适当参加户外活动，多晒晒太阳，按时服药等
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