背痛大多数是姿势不良、缺乏运动、长期久坐等原因造成的；少部分则可能是脊椎病变所引起的，若是较严重的疼痛，则应到骨科门诊做进一步的检查与治疗。
规律的运动，如游泳、慢跑、快走等每周至少二次，每次20分钟可强化背部的肌力，减少背痛的发生。
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