平时注意休息，多吃高蛋白食物和适当的锻炼，增强膝关节力量，也可以配合补肾的中药调理，强筋壮骨，不要受到风寒刺激，不要长时间的坐姿。
有可能平时缺乏运动或者是过度劳累导致引起膝关节乏力，像是肾虚的情况也会引起腰膝酸软。
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