小孩缺锌，吃什么食物可以补锌？

小孩如果补锌的话家长不能怕麻烦，最好不要直接给孩子吃世面上买的所谓补锌产品，还是从食物里摄入比较好。补锌先注意不要让孩子吃白面和所谓的精米，过度加工过的食物会使锌等微量元素收到破坏。

同理家里的食物也不要多家公，注意火候等。绿色的蔬菜尤其是芹菜中含有的锌比较多，还有海带啊，瘦肉类的东西，动物的肝脏，蛋，坚果等都含有很多锌，可以让孩子多吃。

但一定注意不能一味的补锌，也要注意多吃其他食物，以免造成其他营养和微量元素的缺乏。