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人胖怎么减肥

我的亲戚的孩子感觉很胖了，这几天经常性的失眠，想问这种怎么减肥啊？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥要靠改变生活方式，控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现，不能急于求成，循序渐进，持之以恒。肥胖是由于遗传因素和生活方式不当，摄入能量过多，缺少体力活动，导致体内脂肪堆积和分布不正常，体重增加所。

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