一个月前腰部扭伤

病情分析：根据病情提示：腰椎键盘突出，弯腰会导致疼痛加重。腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使髓核突出。

指导意见：治疗：一般理疗、按摩、牵引可以减轻疼痛，甚至可以疼痛消失。最主要的是注意休息，减轻腰部受力，是治疗的关键。

希望我的回答能解决您的烦恼！