早醒型失眠症如何治疗该吃些啥药

1、了减少早醒焦虑、醒来时不要躺在床上、最好起床放松一下、比如喝一杯果汁或牛奶越是躺在床上努力睡、反而越清醒

2、类失眠者应当设定一个固定的时间起床、并坚持一周比如、按每晚7个小时睡眠计算、要想早上5点起床、就应该在晚上10点睡觉之后逐步调整睡眠时间、让醒来的时间逐渐推迟、从而达到调准生物钟的作用