脑鸣，失眠多梦，容易犯困

健康指导：建议你首先要注意休息避免劳累，保证充足的睡眠以及睡眠质量，首先需要养成良好的作息习惯，可尝试在睡前适量的饮用一些牛奶等，是具有安神的作用的，是可以促进睡眠、提高睡眠质量。

其次日常的饮食中可以多选择食用一些维生素B1、维生素B12含量丰富的食物，是具有营养脑神经的作用的。