颈椎病是怎么得的

颈椎病发病原因是颈椎退行性改变；外伤因素；慢性劳损；寒冷、潮湿不良姿势如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；

卧车上睡觉睡着时肌肉保护作用差刹车时易出现颈部损伤。注意少长时间低头多抬抬头可以增强肌肉锻炼：坐位或俯卧位双上肢伸直并置于身后双手十指交叉（交叉困难者亦可不交叉）双臂努力后伸同时尽最大努力抬头（宜缓慢）将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧持续10秒钟后停止并恢复正常体位尽力放松绷紧的肌肉休息10秒钟后再次进行上述锻炼