出现打鼾的症状，首先应该去医院检查是否有鼻咽部的疾病，比如鼻炎、鼻窦炎等，对症进行治疗。睡觉时用的低枕或者平枕，尽量不要采取仰卧睡眠，还可以带口腔矫治器，帮助患者通畅呼吸。
平时应该注意不要过度疲惫，睡前不要从事刺激性活动，不要摄入刺激性物质。
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