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如何缓解压力

我最近老是加班，工作的任务量还非常的大，家里也有许多事情，压力很大，如何缓解压力？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

缓解压力可以睡觉前做做瑜伽，同时听着音乐那种感觉真的很放松的，两人互背，挺胸弯腰全，身摇摆，眼保健指压法，多看远处绿色的植物，可以适当的出去旅游，放松放松，去茶餐厅，喝喝茶，听听音乐。

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