跳绳时怎么才能看出自己脂肪有没有燃烧

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。

燃烧脂肪时有轻微亢奋的感觉。意见建议：建建议少吃高热量、高脂肪、高蛋白食物，适量吃蔬菜、水果、鱼虾类食物，每天每次有氧运动锻炼跳绳时60分钟以上，杜绝零食，就能达到减肥之目的，希望能够帮助到你。