职业性腰背痛怎么调理

有关职业性腰背痛，国内目前还没有统一定义，不同研究者给出了不同定义。研究认为，80%的腰背痛系由于力学原因,即不当的姿势所致。

重复或静态的不良姿势，如弯腰或身体扭曲会增加脊柱压力，造成脊柱受力不均，是发生腰痛的主要危险因素，且暴露与腰痛的发生存在效应剂量关系。

因此做好腰部的自我保健尤为重要。如注意保暖，注意减肥，加强营养，避免劳累。学会主动休息，夜班或工作量较大后应及时休息，而不是感觉劳累后才休息。

坐、卧、行走保持正确姿势，注重劳动卫生，锻炼腰背肌。