也不是失眠，但是半夜会醒很多次

入睡很快，也没有失眠，就是半夜会醒很多次（多的时候大概四五次，平均一个小时左右），已经持续一周。也不是因为想上厕所什么的，就是很自然的就醒过来。睡前喝牛奶，也保持心情平和，运动，等有助睡眠的办法都是试过，没什么效果。最近也没有觉得有什么太大的压力。一开始是因为噩梦惊醒，现在也没有做梦，就是自然会醒。想得到的帮助：该怎么解决这个困扰，特别影响白天的工作学习。