每天晚上都得一两点才能睡觉，而且上了床之后要2个小

病情分析： 入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等都是属于失眠意见建议：

一、保持乐观、知足常乐的良好心态

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律

三、创造有利于入睡的条件反射机制

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡

五、养成良好的睡眠卫生习惯

六、自我调节、自我暗示