您好，根据您的描述，考虑为膝关节轻度磨损。指导意见建议尽早到当地医院做一下理疗，如热磁疗、超声波中药热敷等，平时在家应注意保护膝关节，不要突然弯曲或伸直。
若还是有弹响，建议尽早到专业骨科做更为有效的治疗。
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