问患者提问

不想运动怎么减肥

这几天身体的重量突然猛涨，我现在觉得自己好胖，我已经在很努力的让自己的体重不再上涨了，无奈体重还是那么多，现在的我很想要减肥，不想运动如何减肥？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有多种方式可以减肥，其中核心方式是减少饮食量。因此减肥的时候只需要七分饱即可，减少摄入量。多吃水果以补充必要的纤维素以及维生素，还要控制饮水，每天进行有氧运动还可以加强加肥的效果。

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