问题分析：你好，这是正常的现象，请不要有心理包袱和压力，手淫也是一种正常的生理需求，很多人都有的，但是如果过于频繁过度就是有害的。
意见建议：建议尽量克制戒除不良习惯，另外提高运动锻炼，每天跑步20分钟对身体很有帮助。
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