一日三餐怎样吃才能最快减肥，比如，早吃几

问题分析：你好，减肥是需要恒心和毅力，不能三天热度，并且没有捷径，最好控制饮食量，增加有氧运动的运动量。意见建议：我建议，低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，每天早餐吃饱，午餐吃七成饱，晚餐减半，控制油腻食物，每天锻炼身体，比如快慢走，上下楼梯，练习瑜伽和健体操，每天持续半小时以上，效果好。