银耳莲子百合红枣汤有很好的美容功效，没有什么副作用，是可以天天服用的。但是由于银耳性寒，一次不能喝太多，冬天的时候，可以少加些银耳食用。
平时还要注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，这样也有利于淡斑。
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