问患者提问

缓解紧张最有效的方法。

因为工作的原因要去上台讲课想起来心里就很紧张，也很害怕，不知道该怎么办好，我想请问一下缓解紧张最有效的方法？

提问时间：2020-08-30

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

平时缓解紧张有很多的方法，可以听一些音乐放松一下自己，可以每天下班儿以后去跑步，也可以每天做一个小时的瑜伽拉伸自己，也可以平时走路的时候耸几次肩膀，放松紧张的情绪，或者休息的时候去电影院看一部自己喜欢的电影或者去旅游。

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