动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉。奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；
动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，指导意见我的建议，调整饮食看看能不能补上去，不行的话，可以吃一下合成的药。
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