问患者提问

每天吃些什么能补充适量的蛋白质

患者听闻补充一定的蛋白质能有助于减肥,但摄入过量又有害,请问每天吃些什么能补充一定的蛋白质

提问时间：2020-05-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

补蛋白质，如果过量对增加肾脏的负担，但适量有益于健康。指导意见补充白蛋白的食物鱼、肉，大豆，大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脱脂奶粉、奶酪，肉、禽、蛋、奶、鱼，虾、贝类等食物。

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