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晚上失眠怎么办最近连续两个晚上失眠了

晚上失眠怎么办最近连续两个晚上失眠了我是一名在校女大学生，最近已经连续失眠两个晚上了，好痛苦，晚上特意十点半上床睡觉，可是怎么睡也睡不着，白天也蛮有精神，偶尔会发困，但是睡觉还是睡不着，怎么办

提问时间：2020-02-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：您好失眠的原因很多，有心里因素、也有情绪紧张、压力大影响的，或者是不良的睡眠习惯都会引起失眠的。意见建议：建议你分析一下失眠的原因，给自己减压减负，轻松睡眠。
不要熬夜，养成固定时间睡觉的习惯。

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