脂溢性脱发平时要注意什么

脂溢性脱发以往称普通性脱发，基本引起，遗传因素，雄性素，皮脂溢出相关，症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。您好！根据您说的情况，建议您多补充蛋白质、铁质片、维生素C，蛋白质食物含量高的有：豆类及其制品、小米、干蘑菇、干紫菜、花生仁、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子；

铁含量高的食物有：海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳、肝、肾、血、心、肚等动物内脏；维生素C含量高的食物有：樱桃、酸枣、草莓、柑橘、番石榴、辣椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、猕猴桃、柠檬、橙、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜；

不要吃垃圾食品，饮食要清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，要忌烟酒，保持充足的睡眠，心情保持愉快，祝您健康快乐！