问患者提问

每天吃两顿饭晚上不吃，能达到瘦身的效果？

冬天由于天气太冷，天黑的早，下班时间有很晚，所以健身计划失败，冬天不吃饭也很糟罪，早晨和中午吃饭晚上吃点水果代替可否达到瘦身的效果?

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，单一的节食减肥效果不好的，而且很容易反弹的，而且节食可能会引起内分泌失调的。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.减肥最好的运动是慢跑和游泳，同时需要注意合理饮食，避免暴饮暴食，多食用蔬菜和水果，避免高蛋白和油腻食物

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