七岁的孩子补锌液体的好还是片粒的好

健康指导：你好，七岁的孩子补锌最好是液体的，如葡萄糖酸锌，容易吸收，副作用少。不过建议最好还是食物补锌，更安全，更可靠。

可以让孩子多吃一点含锌高的食品蔬菜，如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。

干酪、虾、燕麦、花生酱、花生都是锌的良好来源。