心理障碍能吃桔子吗

可有效缓解焦虑症焦虑情绪的食物有肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。

钙元素。大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。这种矿物元素的生理功效远不止这些。它同时也是适宜每天食用的营养食品。

维生素类。维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。纤维素类。纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。